やきとりぱわーの独り言 自分（やきとりぱわー）が日々の生活で思ったこと（趣味を中心に）を随時更新しています。みなさまからのコメントお待ちしております。３月２５日より「はんぞうの日記」より「やきとりぱわーの独り言」へ名称変更。

腰痛対策のリハビリテーションとして今取り組んでいることを紹介します。

通っている整形外科　は、地元の整形外科で１８時にしまってしまう為、平日はほとんど行けません

「痛みがあるうちは、週３回くらい通ってくださいね」

と言われましたが、現状は土曜日の週１回のみ

医者には

「スポーツクラブに入会して、強制的に運動の習慣を作りましょう」

「食事は、ほどほどにしましょう」

等言われましたが、

前者は家族サービス的な観点から嫁様に合えなく却下されましたので、腹筋＆背筋運動を寝る前に数回やってます。

後者に関しては、最近習慣になっていた晩酌は止め、出来るだけ無駄に食べないように努力しているつもりです。

結局、根治治療はリスクを伴う手術のみなので、出来るだけ腰椎への負担を軽減させるしかないようです。

自分に甘い性格なので、どこまで続けられるか分かりませんが、腰痛だけでなく健康に良さそうなので、出来るだけ続けたいと密かに思ってます。

他人に言ってしまうと、「もうやめたの」なんて言われてしまいそうなので、嫁にもこのことは言ってません。

ココだけの話しです